Stress ontladen TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende
spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van
een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal je
weer rust en ontspanning ervaren. Heel welkom voor een sneller herstel na de bevalling,
tijdens de turbulente jaren van een jong gezin of bij de verwerking van een bevalling die
anders liep dan je je voorgesteld had.

​

Heb je een lange periode stress gehad of heb je iets naars meegemaakt wat je niet
kwijtraakt? Gespannen spieren en een opgejaagde gevoel in je lichaam zijn vast bekend
voor je. Om goed te kunnen functioneren is het belangrijk dat je de spanning en de
stresshormonen weer loslaat als het voorval of de periode voorbij is. Ons centrale
zenuwstelsel is ook zo samengesteld dat als je iets heftigs meemaakt, de opgebouwde
spierspanning zich erna direct los schudt. Denk aan de trillingen die je voelt als je net
ontsnapt aan een botsing, of wat je voelt als je enorm geschrokken bent. Dat trillen heeft een
hele belangrijk functie. Het helpt het lichaam terug te keren naar een ontspannen staat.

Helaas onderdrukken wij, als mens, vaak dit mechanisme. Mentaal vinden wij dat trillen van
spanning een zwaktebod is, het hoort niet. We doen er alles aan dat het stopt. Maar door het
te onderdrukken houd je juist de opgebouwde stress vast in je lichaam! TRE ontlaadt deze
spanning!

 

Met TRE ontwikkelde dr. David Berceli een methode voor gezonde zelfregulatie. Wanneer je
het op een goede manier aanleert, kun je het naar behoefte zelfstandig gebruiken. Het geeft
je regie over jouw eigen stressregulatie.

 

Als gecertificeerd TRE®-provider begeleid ik je met deze krachtige methode. Wanneer je
weet hoe TRE® werkt kan je de methode overal zelf inzetten. Op elk moment wanneer jij
het nodig hebt!

 

Effecten:
● afname stress, angst en piekeren

● afname Post Traumatische Stress Symptomen
● verbeterde stemming
● verbeterde slaap
● afname blessure en spierpijn
● meer energie en uithoudingsvermogen
● verbeteren van oud letsel
● verlichten van symptomen bij chronische somatiek

Wetenschappelijk onderzoek vind je op de internationale website.

www.traumaprevention.com

​

Contra indicaties
Wees voorzichtig met TRE bij de eerste maanden van de zwangerschap en bij letsel wat
nog niet genezen is. Bij lichamelijke problemen vraag je eerst toestemming van je arts om te
mogen bewegen en belasten.

Ontstaan TRE®
TRE® wordt in inmiddels meer dan 40 landen met succes gebruikt bij allerlei vormen van
stress, maar oorspronkelijk is het ontwikkeld als zelfhulpmethode om trauma’s te verwerken.
De geestelijk vader, dr. David Berceli, is een traumatherapeut uit de VS, die jarenlang in
oorlogsgebieden heeft gewerkt en gewoond.

​

TRE® is er op gericht de spanning die bij een trauma in het lichaam wordt opgebouwd, te ontladen. Door de fysieke ontlading van spanning, geeft het lichaam signalen door aan het brein dat het gevaar is geweken, dat het veilig is. Van de emoties en herinneringen die tijdens het trauma zijn ontstaan, blijven fragmenten ‘hangen’ in het werkgeheugen, waardoor ze steeds weer heftig omhoog komen in allerlei situaties. Door TRE® te doen kunnen die fragmenten verwerkt worden en als het ware verplaatst worden naar het ‘archief’ geheugen.

​

TRE® een goede aanvulling op psychotherapie, enerzijds om een eventueel gevoel van onrust in het lichaam te verminderen en anderzijds kan psychotherapie effectiever zijn als het ook langs de fysieke kant benaderd wordt.

​

Meer informatie op: TRE-Nederland.nl.